Penyebab Obesitas dan Cara Mengatasinya

Baca Juga

Obesitas atau lebih kita kenal dengan kelebihan berat badan menjadi masalah tersendiri buat kita, selain membuat kita terganggu beraktifitas juga tidak enak dipandang mata serta menjadi sarang penyakit di tubuh kita.

Apa itu obesitas?

Obesitas adalah adanya penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh kita sehingga membuat berat badan berada di luar batas ideal. Apakah hal ini terjadi pada anda atau keluarga anda? Yuk kita simak penyebab obesitas.

Penyebab obesitas

Obesitas terjadi ketika kita banyak mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Sebenarnya mengonsumsi makanan berkalori tinggi tidak selalu menjadi masalah asalkan sesuai dengan aktivitas yang dilakukan tiap harinya atau sesuai porsi dengan keadaan kita. Namun yang terjadi adalah jika kita lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk dan tidak diimbangi oleh aktif berolahraga, maka sisa energi dari hasil pembakaran kalori tersebut akan disimpan di tubuh dalam bentuk lemak. Dan pada akhirnya penumpukan lemak tersebut akan bertambah dan membuat tubuh terlihat membesar alias gendut.

Kebiasaan mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan kurangnya melakukan olahraga, obesitas juga bisa terjadi karena:

Adanya faktor keturunan (genetik)

Efeksamping konsumsi obat-obatan (antidepresan, obat antiepilepsi, kortikosteroid, dan diabetes)

Komplikasi dari penyakit tertentu (sindrom Cushing dan hipotiroidisme)

Dari beberapa sebab obesitas di atas apakah anda termasuk didalmnya? Lalu bagaiamana cara mengatasi dan mengobati obesitas?

Pengobatan obesitas

Sebenarnya Obesitas dapat di cegah sendiri dengan disiplin menjaga pola makan sehat, seperti dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan gula, serta rutin berolahraga. Olahraga tidak perlu berat karena aktivitas berjalan pagi hari, bersepeda keliling kampung, joging, bermain bulu tangkis, atau berenang sudah cukup, sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga 2,5-5 jam tiap minggu.

Demikian sekilas tentang obesitas atau kegemukan, semoga bisa menjadi acuan untuk anda dalam program menurunkan berat badan atau diet. Terimakasih.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: